Xoài là loại trái cây giàu dinh dưỡng, có tác dụng ngăn chặn ung thư, làm sạch da từ bên trong, tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp tóc,…Ngoài ra, tùy loại xoài có những mùi vị ngọt chua khác nhau. Tùy vào khẩu vị mỗi người mà chọn những loại xoài phù hợp cho mình.
Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời mà xoài mang lại, bạn không nên bỏ qua loại quả thơm ngon, bổ dưỡng này.
Xoài có nhiều chất beta-carotene và vitamin A. Beta-carotene là chất chống lão hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động từ tia UV. Vitamin A trong xoài cũng đã được chứng minh có tác dụng giảm mụn trứng cá.
Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của xoài. Dưỡng chất trong xoài sẽ kiểm soát lượng đường trong máu, ổn định hàm lượng insulin. Vậy nên, bệnh nhân tiểu đường có thể thêm xoài trong chế độ dinh dưỡng của mình.
Xoài giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tích cực chức năng hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, xoài cũng chứa một số enzyme tiêu hóa giúp phân hủy protein từ nhiều nguồn thực phẩm.
Xoài chứa vitamin C, tham gia quá trình sản xuất collagen cho tóc. Ngoài ra, vitamin A và beta-carotene cũng giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Bạn có thể trộn xoài với sữa chua hoặc lòng đỏ trứng gà để ủ tóc mỗi tuần một lần.
Xoài rất hữu ích cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Dưỡng chất trong xoài sẽ ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu và giữ cho thai nhi luôn khỏe mạnh, tránh tình trạng thiếu sắt.
Nếu biết tác dụng tuyệt vời này của xoài, mọi người nên tăng khẩu phần ăn sao cho hợp lý. Nó sẽ giúp ích rất nhiều cải thiện sức khỏe của bạn đấy.
