Mẹo chữa sôi bụng sau sinh dùng các nguyên liệu thiên nhiên hiệu quả và an toàn, giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại sự thoải mái và khỏe mạnh. Mời các bạn cùng Gig.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Nguyên nhân gây sôi bụng sau sinh

  • Thay đổi nội tiết tố: Sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm đột ngột, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng táo bón, đầy hơi, sôi bụng.
  • Chế độ ăn uống: Ăn nhiều thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, cay nóng, thiếu chất xơ cũng là nguyên nhân phổ biến gây sôi bụng sau sinh.
  • Thiếu vận động: Sau sinh, do cơ thể yếu, nhiều mẹ hạn chế vận động, khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.
  • Căng thẳng, stress: Căng thẳng, lo âu cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như sôi bụng, đầy hơi, khó tiêu.

Nguyên nhân gây sôi bụng sau sinh

Mẹo chữa sôi bụng sau sinh hiệu quả

Dưới đây là một số nguyên liệu thiên nhiên phổ biến được sử dụng để chữa sôi bụng sau sinh:

Gừng

Gừng là một loại gia vị quen thuộc với nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng giảm đầy hơi, khó tiêu và sôi bụng. Gừng có tính ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời có tác dụng kháng viêm giúp giảm co thắt dạ dày.

Cách sử dụng:

  • Pha trà gừng: Thái lát mỏng một củ gừng tươi, cho vào ấm nước nóng, hãm trong 10-15 phút rồi thêm chút mật ong cho dễ uống. Bạn có thể uống trà gừng 2-3 lần mỗi ngày.
  • Nấu canh gừng: Cho một ít gừng tươi vào nồi canh rau hoặc canh thịt hầm để tăng hương vị và giúp trị sôi bụng.
  • Massage bụng bằng tinh dầu gừng: Pha loãng tinh dầu gừng với dầu nền (như dầu dừa, dầu jojoba) và massage nhẹ nhàng lên vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.

Lưu ý: Không nên sử dụng quá nhiều gừng vì có thể gây nóng trong người.

Mẹo chữa sôi bụng sau sinh với cây tía tô

Cây tía tô là một loại thảo mộc có tính ấm, giúp giảm co thắt dạ dày, trị đầy hơi, khó tiêu và sôi bụng. Tía tô cũng có tác dụng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột.

Mẹo chữa sôi bụng sau sinh với cây tía tô

Cách sử dụng

  • Nấu canh tía tô: Rửa sạch lá tía tô, thái nhỏ, cho vào nồi nước nấu sôi rồi tắt bếp. Để nguội bớt rồi uống. Bạn có thể thêm chút muối hoặc mật ong cho dễ uống.
  • Pha trà tía tô: Lấy một nắm lá tía tô, rửa sạch, cho vào ấm nước nóng, hãm trong 10-15 phút rồi thêm chút mật ong cho dễ uống. Bạn có thể uống trà tía tô 2-3 lần mỗi ngày.

Lá bạc hà

Lá bạc hà có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi, ợ nóng và sôi bụng. Bạc hà cũng có tác dụng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột.

Cách sử dụng

  • Pha trà bạc hà: Rửa sạch lá bạc hà, thái nhỏ, cho vào ấm nước nóng, hãm trong 10-15 phút rồi thêm chút mật ong cho dễ uống. Bạn có thể uống trà bạc hà 2-3 lần mỗi ngày.
  • Thêm bạc hà vào nước chanh: Pha nước chanh với nước ấm, thêm một ít lá bạc hà tươi đã giã nát. Uống hỗn hợp này mỗi ngày để giúp giảm sôi bụng và đầy hơi.

Mẹo chữa sôi bụng sau sinh với hành tây

Hành tây có tính ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời có tác dụng kháng khuẩn giúp giảm co thắt dạ dày. Hành tây cũng chứa nhiều prebiotics, giúp hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột.

Cách sử dụng

  • Ăn hành tây sống: Cắt nhỏ hành tây và ăn sống cùng với các món ăn khác.
  • Uống nước ép hành tây: Ép lấy nước hành tây và uống trực tiếp hoặc pha loãng với nước lọc.

Mẹo chữa sôi bụng sau sinh với hành tây

Tỏi

Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và chống nấm hiệu quả, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, từ đó giảm bớt các triệu chứng sôi bụng và đầy hơi.

Cách sử dụng

  • Ăn tỏi sống: Cắt nhỏ tỏi và ăn sống cùng với các món ăn khác.
  • Nấu canh tỏi: Cho một ít tỏi tươi vào nồi canh rau hoặc canh thịt hầm để tăng hương vị và giúp trị sôi bụng.

Lưu ý

  • Nên sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên tươi ngon, sạch sẽ.
  • Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên nếu bạn đang có vấn đề sức khỏe hoặc đang sử dụng thuốc khác.
  • Không nên sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên quá liều.

Ngoài việc sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên, bạn cũng nên áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và vận động nhẹ nhàng sau ăn

Xem thêm: Mẹo dân gian chữa bọ cạp cắn: An toàn và hiệu quả

Xem thêm: Cách khử mùi tỏi sau khi ăn nhanh chóng và hiệu quả

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về mẹo chữa sôi bụng sau sinh sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất