Mẹo chữa tịt mũi hiệu quả giúp bạn dễ chịu và không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày với: nước muối sinh lý, Xông hơi, Chườm ấm…Mời các bạn cùng Gig.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Nguyên nhân làm tịt mũi
Tịt mũi – triệu chứng phổ biến gây khó chịu ảnh hưởng sinh hoạt, thường do nhiều nguyên nhân như:
- Cảm lạnh, cảm cúm: Do virus tấn công, gây viêm đường hô hấp trên, dẫn nghẹt mũi, sổ mũi.
- Dị ứng: Phản ứng hệ miễn dịch với các chất gây dị ứng như bụi nhà, phấn hoa,… khiến niêm mạc mũi sưng, tiết nhiều nhầy.
- Viêm xoang: Viêm các xoang cạnh mũi, gây sưng tấy, tắc nghẽn dẫn dịch nhầy, tịt mũi.
- Khô mũi: Do thiếu độ ẩm, khiến niêm mạc mũi bong tróc, kích ứng, dẫn nghẹt mũi.
- Biến chứng do mang thai: Thay đổi nội tiết tố khiến niêm mạc mũi sưng, dễ nghẹt.
Mẹo chữa tịt mũi hiệu quả tại nhà
Nước muối sinh lý
- Nước muối sinh lý giúp làm loãng chất nhầy và loại bỏ vi khuẩn, virus ra khỏi khoang mũi, từ đó giảm bớt tình trạng nghẹt mũi.
- Bạn có thể sử dụng bình xịt mũi hoặc nhỏ nước muối sinh lý trực tiếp vào mũi.
- Nên sử dụng nước muối sinh lý 2-3 lần mỗi ngày.
Mẹo chữa tịt mũi bằng cách xông hơi
- Xông hơi giúp làm loãng chất nhầy và giảm viêm sưng niêm mạc mũi.
- Bạn có thể xông hơi bằng nước nóng pha tinh dầu bạc hà, dầu khuynh diệp hoặc gừng.
- Nên xông hơi trong 5-10 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày.
Uống nhiều nước
- Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy và thanh lọc cơ thể.
- Nên uống nước ấm, nước chanh mật ong hoặc trà thảo mộc.
- Tránh uống nước lạnh hoặc đồ uống có cồn.
Mẹo chữa tịt mũi với máy tạo độ ẩm
- Máy tạo độ ẩm giúp tăng độ ẩm trong không khí, giúp làm loãng chất nhầy và giảm bớt tình trạng nghẹt mũi.
- Nên đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc nơi bạn thường xuyên sinh hoạt.
- Vệ sinh máy tạo độ ẩm thường xuyên để tránh nấm mốc phát triển.
Chườm ấm
- Chườm ấm giúp giảm đau và giảm viêm sưng niêm mạc mũi.
- Bạn có thể sử dụng khăn ấm hoặc túi chườm nóng để chườm lên vùng trán và hai bên cánh mũi.
- Chườm ấm trong 10-15 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày.
Nâng cao đầu khi ngủ là mẹo chữa tịt mũi
- Nâng cao đầu khi ngủ giúp giảm bớt áp lực lên xoang mũi, từ đó giảm bớt tình trạng nghẹt mũi.
- Bạn có thể sử dụng thêm gối kê cao đầu hoặc kê thêm một chiếc chăn dưới vai.
Nghỉ ngơi đầy đủ
- Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.
- Nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Tránh thức khuya và làm việc quá sức.
Mẹo bổ sung
- Massage huyệt đạo quanh mũi.
- Uống trà gừng.
- Ăn thực phẩm giàu vitamin C.
- Tập thể dục thường xuyên.
Lưu ý khi sử dụng mẹo chữa tịt mũi
- Tình trạng kéo dài, kèm sốt, ho, đau họng cần đi khám bác sĩ.
- Không tự ý sử dụng thuốc mà không có chỉ định.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng mẹo.
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về mẹo chữa tịt mũi sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất